El Yoga Integral
Satyananda Yoga es un sistema de yoga integral desarrollado por Swami Satyananda Saraswati y su linaje que incorpora prácticas derivadas de fuentes antiguas y tradicionales y las adapta a las necesidades de la vida contemporánea.
Con una visión holística e integradora, propone prácticas y principios de estilo de vida que nos ayudan tomar consciencia y generar una evolución amable y natural, sin necesidad de forzar cuerpo o mente.
ASANAS :: Posturas para equilibrar el cuerpo y la mente a través del cuerpo físico.
PRANAYAMA :: Prácticas de respiración para trabajar en el cuerpo energético.
YOGA NIDRA :: Relajación profunda.
MEDITACIÓN :: Para calmar y centrar la mente.
Hace énfasis en la conciencia y los practicantes son incentivados a aprender de todos los aspectos de su personalidad a través del yoga.
“ El yoga es un antiguo sistema de filosofía, técnicas y estilo de vida mediante el cual la totalidad de la persona evoluciona: en lo físico, la vitalidad, la mente y las emociones; la sabiduría y las cualidades psíquicas; la ética y las relaciones interpersonales y la realización de nuestra realidad espiritual.”
Swami Niranjananda Sarasvati
¿Cómo es una práctica de yoga integral?
ASANAS :: Posturas de Yoga
Nos ayudan a ser conscientes de nuestro cuerpo físico, fortalecerlo, flexibilizarlo, relajarlo y llenarlo de vitalidad. Esa consciencia del cuerpo es fundamental si queremos gozar de buena salud.
También trabajan a nivel mental, ya que el cuerpo y la mente no son entidades separadas y cada nudo mental tiene su correspondiente nudo físico, muscular y viceversa. El propósito de las asanas es liberar estos nudos, por ese motivo las asanas también liberan tensiones mentales trabajándolas a nivel físico.
La práctica regular de asanas mantiene el cuerpo físico en condiciones óptimas, promueve la salud y libera el potencial energético dormido.
Prana significa «energía vital» o «fuerza vital», ayama significa «expandir», por lo tanto, el pranayama es la expansión de la energía vital.
Las prácticas de pranayama ejercen una influencia directa sobre nuestra vitalidad, aumentan el volumen y la capacidad pulmonar, crean relajación en el cuerpo, la mente y las emociones y promueven equilibrio general en el organismo.
PRANAYAMA :: prácticas de respiración.
YOGA NIDRA :: Relajación Profunda
El yoga Nidra es un método sistemático para inducir profunda relajación física, mental y emocional.
Es una técnica simple pero profunda de relajación guiada que Swami Satyananda adaptó de la antigua práctica tántrica de nyasa.
“La mayoría de las personas duerme sin resolver sus tensiones, a esto de le llama nidra. Nidra significa sueño, no importa cuál ni porqué.
En cambio yoga nidra significa sueño después de haberse liberado de todas las cargas, es un sueño pleno de felicidad, de una calidad superior.”
Swami Satyananda
El propósito de la meditación es retirar la conciencia del mundo externo para dirigirla hacia adentro.
La meditación es el vehículo que nos lleva al viaje interior, a conocer partes de nosotros mismos que están ocultas en la mente subconsciente e inconsciente.
Es muy beneficiosa para la salud, ya que nos ayuda a contrarrestar el abuso del sistema nervioso simpático que generamos con el estrés de la vida moderna.
Nos ayuda a tomar consciencia de nuestra programación mental negativa y a conectar con nuestro ser.
MEDITACIÓN
¿ Quieres descubrir lo que el Yoga Integral
puede hacer por ti?
Maestros, tradición.
Para conservar la esencia del yoga, me parece muy importante enseñar las prácticas de la manera más fiel posible, respetando los orígenes de las prácticas y la tradición.
ELLOS SON LOS MAESTROS QUE INSPIRAN MI CAMINO.
Swami Satyananda Saraswati.
Fundó la Bihar School of Yoga, que es reconocida en todo el mundo como un reputado y auténtico centro de enseñanza de yoga.
Swami Satyananda fue una autoridad de yoga, tantra, Vedanta, Samkhya y kundalini yoga.
Hizo una gran aportación al mundo del yoga, ya que después de vivir en el ashram de Swami Sivananda en Rishikesh llevó el yoga a cada uno de los rincones del mundo, inspirando a millones de personas.
Fue un pionero en presentar técnicas de pratyahara, dharana, dhyana, asana, pranayama, mudra y bandha de una forma tan simple y metódica que era posible para todo el mundo experimentar su desarrollo físico, mental, emocional y espiritual. Sacó a la luz la sabiduría del tantra, el Vedanta y las Upanishads, entre otros.
Swami Niranjananda Saraswati.
Con cuatro años fue a vivir a la Bihar School of Yoga en Munger donde se instruyó en la ciencia del yoga.
Con once años fue a vivir al extranjero, donde pudo comprender diferentes culturas y ayudó a propagar el yoga en Europa, Australia, Norte América y Sudamérica.
En 1983 y como mandato de Swami Satyananda, vuelve a India para guiar las actividades de la Bihar School of Yoga, Sivananda Math y el Yoga Research Foundation.
En 1993 fue proclamado sucesor de Swami Satyananda y en 1994 estableció la Bihar Yoga Bharati (primera universidad de yoga) y Yoga Publications Trust en el 2000.
En 2008 tomó la presidencia de la Bihar School of Yoga.
Es autor de muchos libros de yoga clásico y una fuente de sabiduría en todos los aspectos de yoga (filosofía, práctica y estilo de vida). Combina tradición con modernidad y continúa propagando la misión encomendada por Swami Satyananda.
Swami Satyasangananda Saraswati.
Swami Satsangi posee un profundo conocimiento de yoga, tantra y Vedanta. Ha escrito muchos libros sobre estos temas y tiene gran habilidad para expresar claramente estas enseñanzas antiguas y traerlas a un contexto moderno.
Actualmente reside en Rikhia y está dedicada a implementar los preceptos de servir, amar y dar, trabajando incansablemente por la mejora material y espiritual de la comunidad local.
Viaja por India y por el extranjero llevando la luz de las enseñanzas de Swami Sivananda Saraswati y Swami Satyananda Saraswati allá donde va.